Wellness

Stärkt insida, strålande utsida.
Sköhet är inte bara ett vackert yttre, sann skönhet strålar inifrån och ut.
Wellness har framställts i samarbete med svenska forskare och
näringsexperter för att framhäva skönhet från insidan och ut.

Vi ger dig innovativa säkra och högkvalitativa hälsoprodukter genom att kombinera
det bästa från naturen med den senaste forskningen.
Sann skönhet börjar med Wellness

Wellness pack för kvinnor

Förpackningen innehåller 21 dagars behov.

4 stycken tabletter i varje påse
1 st Swedish Beauty Complex (Astaxanthin)
2 st omega 3 (DHA och EPA)
1 tablett multivitamin
12 vitaminer & 7mineraler folsyra kalcium och järn
(Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E, Niacin, Pantotensyra, Biotin, Folsyra, Kalcium, Lodine, Koppar, Järn, Magnesium, Selen och Zink)

Wellness pack för män

Förpackningen innehåller 21 dagars behov.

4 stycken tabletter i varje påse
1 st Swedish Beauty Complex (Astaxanthin)
2 st omega 3 (DHA och EPA)
1 tablett multivitamin
12 vitaminer & 6 mineraler selenium och magnesium
(samma vitaminer kvinnans och Jod men inte Järn eller Lodine)

Astaxanthin skyddar din huds naturliga skönhet och ger dig din kropp de näringsämnen den behöver.
Astaxanthin en antioxidant som utvinns från alg som finns att hitta i den svenska skärgården.
Kvinnor: Slätar ut huden och förbättrar fuktnivån från insidan. 100% starkare än E-vitamin som är vår vanligaste antioxidant .
Effekterna i huden kan förklaras av förhöjd kollagenformation i huden, vilket avlägsnar fria radikaler och låter huden reparera UV skador.

Män: Ökar musklernas prestanda och uthållighet. Slätar ut huden och förbättrar fuktnivån från insidan.

Omega 3: Som stödjer hjärnfunktionen, hjärta, kärl och lungor. Stärker minnet och gör huden mjuk och len.
Innehåller högkvalitativ fiskolja som tas från fisk som simmar i Atlanten. Även höljet på tabletten är ren fiskolja och inget annat

Multivitamin Tillhandahåller essentiella vitaminer och mineraler för att tillgodose kvinnors specifika dagliga behov.

För män selenium och magnesium som ytterligare förstärker hälsa och prestanda.

Wellness shakern

Shakern innehåller proteiner såsom

Ärtprotein är ett mycket rikt och fördelaktigt protein som ibland kallas växtrikets kött

Vassleprotein (mjölk) har visat sig vara det mest biologiskt starka protein av alla proteiner

Äggprotein med en optimal balans av omega 3 och 6 samma balans som i vår hjärna

Natural Balance Shake innehåller även äpple, nypon och fibrer som optimerar formulan för ett hälsosamt näringsintag.

Dessa produkter är utvunna ur naturlig gröda som växer på de Skånska slätterna där de även tillverkas.

Nu är det bara att köra igång beställ din shake och dina tabletter. Ta tabletterna i samband med din måltid och shaken en halvtimme före din måltid för att den skall göra nytta.1 ½ dl vatten blandas med 18 gram shake och skakas ihop
Lider du däremot av undervikt tar du shaken direkt före innan du intar din måltid.

Är du intressera och vill veta mer köpa produkterna ja bara skicka iväg ett mejl NU!!!!

En liten matnyttig receptsamling

Frukost:
Börja varje dag med en rejäl frukost.
Som lättfil eller lättyoghurt och blanda i två skivade frukter eller frysta bär.
Fullkornsmacka med magert pålägg.
Ta en hel apelsin hellre än juicen.

Mellanmål:
Frukt. Det finns så mycket att väja på även grönsaker som morot
funkar bra tillsammans med en näve nötter.
1 dl keso eller 1 kokt ägg eller 1,5 dl lättmjölksprodukt och en frukt

Lunch:
Fyll halva tallriken med grönsaker.
På den en fjärdedelen kött, fågel, fisk eller ägg och på den andra fullkorns - pasta, - ris eller liten potatis.
Drick vatten till maten.
Smaksätt om du måste mned citron eller gurka.
Ät en frukt till efterrätt.

Mellanmål:
Frukt, välj helst en annan frukt än den du åt på ditt förra mellanmål.

Middag:
Detta mål skall vara det minsta på hela dagen ta en mindre tallrik.
Halva tallriken med grönsaker och bönor.
Den ena fjärdedelen magert kött, fågel, fisk eller ägg.
På den andra delen fullkorns - ris, pasta eller potatis.
En frukt till efterrätt.
Drick vatten vid något tillfälle lite rött vin till maten, men inte öl innehåller fler kalorier.
Kan vara t.ex. 1 medelstor bakad potatis med 1 msk lättfil,
lätt crème fraiche eller keso gärna något kryddgrönt till
Inga hel eller halvfabrikat dom mår inte din kropp bra av.

Här kommer några lätta fräscha recept du kan göra att lägga till din receptsamling

Rökt fisk med citrus 4 port
2 meloner
2 apelsiner
2 äpplen
10 svart oliver
4 böcklingar eller annan rökt fisk
1 citron
Isbergsallad
1 gurka i tunna stavar

1. Dela melonerna och gröp ur fruktköttet. Skär melonköttet i bitar
2. Skala apelsinen med kniv och skär fruktköttet i små bitar
3. Kärna ur och tärna äpplena måste du ta av skalet
4. Blanda fruktbitarna och oliverna
5: Lägg blandningen i melonskalen.
Servera med rökt fisk, citronklyftor, isbergsallad, gurka och hårt bröd

Bruschetta 6 st
6 Tomater
4 pressade vitlöksklyftor
1 kruka färsk basilika
2 msk olivolja
salt, peppar
6 skivor vitt osötat dygnsgammalt bröd
(ibland måste det bara vara vitt)

1. Finhacka de rumsvarma tomaterna
2. Blanda ner vitlök, basilika och olja.
Smaksätt med salt och peppar
3. Rosta eller grilla brödet
4. Lägg tomatblandningen på brödet.
Garnera med basilikablad
5. Servera genast

Enkel rotsaksgratäng 4port
2 morötter
2 palsternackor
1 rotselleri
1 kålrot
1 tärning grönsaksbuljong
riven ost

1. Sätt ugnen på 225 grader
2: Skala och skär rotsakerna i halvcentimeters tjocka skivor
3. Koka den nätt och jämt mjuka i buljong
4. Smörj en ugnssäker form
5. Tag upp grönsakerna med hålslev och lägg dem i formen.
Häll över 1dl av buljongen. Strö över riven ost
6. Servera med kött fågel eller det du tycker om.

Marinerade rödbetor
Rödbetor kokta skalade klyftade
tunt skivad vitlök
kapris
olja
örtsalt

1. Blanda rödbetor, vitlök, kapris och olja
2. Låt stå i 30 min
3. Smaka av med örtsalt
4. Servera som förrätt med sprödvarmt bröd eller som tillbehör till kött eller fisk

Lisas jordgubbssallad
1 liter jordgubbar
2 salladslökar
2 msk olja
1msk balsamvinäger
citronpeppar
salt
en gnutta socker
0,5 dl hackad färsk basilika eller 1 msk torkad

1. Vispa ihop dressingen i en skål
2. Skiva jordgubbarna och skär löken i tunna strimlor
3. Blanda försiktigt jordgubbar och lök med dressingen och låt mogna ca 30 min
4. Dekorera med färsk basilika
5. Smakar härligt friskt till grillat eller rökt

Skördepasta med chili 4 port
4 tomater
1 stor purjolök
2 morötter
1 squash
2 parikor olika färger
1 - 2 chili jalapeno el. spansk peppar
Färska champinjoner
4 msk olja
1 msk soja
2 tärningar grönsaksbuljong
4 portioner fullkornspasta
Basilika

1. Skålla skala, och klyfta tomaterna
2. Snitta skiva skölj purjolöken
3. Skala morötterna och skär dom i korta stavar
4. Dela squashen på länden sedan i skivor
5. Finhacka chili
6. Skölj rensa skiva champinjonerna
7. Koka pastan
8. Hetta upp oljan i en stekpanna, tillsätt soja, smulad buljongtärning och grönsakerna
Stek på hög värme i några minuter, gärna under lock.
Rör då och då.
9. Låt pastan rinna av i ett durkslag blanda ner med grönsakerna stek ytterligare någon minut.
10. Garnera med färsk basilika

Ciderkoka päron med chokladsås 4 port
4 skalade päron
2 dl light cider
¼ citron
4 skivor carambol
20 små vindruvor

Chokladsås
1 dl av cidern som päronen kokat i
2 msk kakaopulver
Sötningsmedel motsvarande 1 msk socker
0,5 tsk margarin
0,5 tsk potatismjöl

1.Låt stjälkarna sitta kvar på päronen,
skala dom bara fint. Koka dem mjuka under lock i en kastrull med 2 dl cider,
20 - 30 min på svag värma.
Ös dem då och då och låt dem kalna i lagen.
Droppa citron över för att de inte skall mörkna ni kommer ihåg fria radikaler.
2. Ta undan 1 dl av cidern.
Blanda med övriga ingredienser till chokladsåsen.
Skjud upp tills det tjocknar.
Ta från värmen så fort såsen börjar koka.
Servera med druvor och carambol.

Grönt i glasen
3 - 4 kiwi, mineralvatten
Skala och klyfta kiwin. Kör köttet i mixer. Späd med kylt mineralvatten.

Jordgubbsfröjd
1 liter jordgubbar, saft av en pressad apelsin, en flaska 33 cl fruktsoda el. liknande.
Kör jordgubbarna i mixern till en slät konsistens.
Tillsätt apelsinsaft och kyld fruktsoda.
Lägg ett par isbitar i varje glas fyll upp med jordgubbsblandningen.

10 Frukttips

1. Skivad kiwi är fräsch i sommarsalladen och på mackan
2.Ta för vana ha frukt till hands. Då är det lättare att bytta bullen vid fikat.
3. Våga prova nya frukter.
4. Tillaga frukt på olika sätt.
Omväxling gör det roligare.
Men kom ihåg att det alltid ur näringssynpunkt är bäst att äta frukten färsk eller rå.
5. Unna dig nya exotiska frukter.
Det sätter guldkant på tillvaron kropp och hud mår mycket bättre.
Ger kroppen en extra kick.
6. Frukter med fast fruktköttär goda att grilla, ugnssteka och woka.
De passar utmärkt till kött, fisk och skaldjur och ett uppskattat tillbehör på grillpartyt.
7. Frukten smakar mest och bäst när den är riktigt mogen.
Frukter är mogna när dom luktar sött och ger efter för ett lätt tryck.
8. Omogna frukter mognar snabbare i rumstemperatur.
9. Drick inte mer än ett glas juice om dagen om du är diabetiker eller är överviktig
som jag skrev förut frukten är bäst att intas hel och inte drickas som juice.
(för diabetiker gäller att undvika eller äta mycket lite av viss frukt)
10. Rör ihop en fruktsallad varje dag så får du med säkerhet i dig dagsbehovet.

Och så lite om kalorier i frukt ( per 100 gram ätlig del)
Ananas 56
Apelsin 54
Avokado 169
Banan 104
Cherimoya 106
Citron 29
Clementin 50
Grapefrukt 41
Kiwi 64
Körsbär söta 72
Litchi 64
Mango 74
Melon honung 40
Melon nät 41
Melon vatten 40
Nektarin 57
Passionsfrukt 110
Persika 49
Physalis 53
Plommon 42
Päron 66
Sharon 81
Vindruvor 80
Äpple 59

Tänk nu på att låt alltid sunda förnuftet råda ät så du blir mätt

Ha det bra och njut av livet det är så kort